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吃过苹果的好处

时间:2013-07-03 14:38 来源:网络整理 作者:素食吧 阅读:

人们常常吃的苹果有什么好处?在人们常常吃的水果中,苹果可以说是比较常见,季节性也不大,由于能长期存储,所以常常在人们的水果食谱中见到。

 

1 苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等,是构成大脑所必须的营养成分。

2 苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。其性味甘酸而平、微咸,无毒,具有生津止渴、益脾止泻、胃降、逆润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

 

3 苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。

 

4 苹果中的芳香成分中醇类含92%。更年期吃什么好之苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。苹果香气能缓解紧张、忧郁的情绪,同时还有提神醒脑之功。

 

5 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定能有效地降低胆固醇。

 

6 苹果中的纤维,对儿童的生长发育有益,能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益,能增强儿童的记忆力。孕妇每天吃个苹果可以减轻孕期反应。吃苹果既能减肥,又能帮助消化。百度影音苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质,吃苹果皮对健康有益。

 


下面三类人群食用苹果应该注意:

    1. 溃疡性结肠炎的病人:溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果,尤其是在急性发作期,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,很不利于肠壁溃疡面的愈合,且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

    2. 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人: 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果,以免使症状加重或影响治疗结果。

    3. 冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。

(责任编辑:素食者)

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