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这7种饮食可帮助塑造性格

时间:2013-12-27 20:05 来源:网络整理 作者:素食吧 阅读:

    容易冲动的人:宜增加钙食品的比例,如牛奶、鱼、蔬菜、豆制品,同时减少盐、糖的摄取,并限制零食。

  疑心较重的人:大多爱吃素食,会因热量不足而引起心理紧张,对他人不信任,应重点补充蛋白质、畜肉、牛奶、鱼、虾等食物的摄人量。

  胆小怕事的人:多与体内缺乏维生素A、B、C有关,故应选择胡萝卜素等蔬菜、柑橘类水果,并辅以粗粮。

  独立性较差的人:应着重补充维生素Bi,多吃肉、鱼、虾、豆类食品,少吃甜点。

  思想固执的人:宜减少高脂肪食品的摄人,多在饮食中安排鱼、绿色蔬菜,少吃方便面、冰凉饮料,坚持定时定量吃好早餐。

  喋喋不休的人:应摄取维生素,尤其是B族雏生素,牛奶、蜂蜜、粗粮是重点食品。

  性格孤僻的人:宜常食蜂蜜、果汁等食品。

  宜增加钙食品的比例,如牛奶、鱼、蔬菜、豆制品,同时减少盐、糖的摄取,并限制零食。

责任编辑:梅慧琴

(责任编辑:素食者)

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